鲜笋粥 材料：粳米1

鲜笋粥

材料：粳米100克，鲜笋150克，白糖适量

鲜笋粥的做法

1．粳米淘洗净，鲜笋切丝，待用。

2．将粳米与鲜笋丝同入锅中，加适量清水共煮成粥，吃时调入适量白糖即成。

养生功效

此粥能润肠通便。对老年人习惯性便秘，便结难通有食疗作用。

粳米营养价值

随后 粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁