鲜荷莲藕红小豆粥了

鲜荷莲藕红小豆粥

材料：糯米200克，红小豆80克，鲜荷叶1张，莲藕30克

鲜荷莲藕红小豆粥的做法

1．鲜荷叶洗净，莲藕去皮洗净切块，红小豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。

2．锅置火上，入清水、红小豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。

3．将鲜荷叶、莲藕块、糯米放入锅中与红小豆一起煮，开锅后转小火煮40分钟即可。

营养功效：此粥清热解烦，解渴止呕。

煲粥小贴士

3月29日晚 1、可根据个人口味调味，放些盐或者冰糖。

2、体瘦，气血虚弱者慎食。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

猪肝和莲藕不能一起吃:影响人体对铁、铜、锌这些元素的吸收。

大豆和莲藕不能一起吃:影响人体对铁的吸收。

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