冬季颈椎病高发 上班族应做好预防搭配

冬季颈椎病高发 上班族应做好预防

　　寒冷的天气会加剧颈椎病症状，而冬季也是颈椎病的高发季。原本颈椎病是老年人高发的疾病，但由于工作坐姿、生活因素等不良生活习惯，导致年轻上班族患上颈椎病来到了陕西省人民医院血液科7楼15病房，而劲椎病也越来越年轻化。

　　冬季是颈椎病的多发季节。家庭医生在线医学专家委员会委员、深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出，颈椎病原是中老年人的高发疾病，但由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯，年轻上班族患上了“颈椎病”的越来越多，成为了颈椎病的高发群体。

　　可用热水袋外敷颈部

　　近两个月来，家庭医生在线收到大量网友关于“颈椎病”的健康咨询。

　　杨国安介绍说，颈椎病受天气影响很大，冬季天气寒冷，颈部受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，增加了颈椎病发病的危险，其他季节感觉不明显的颈椎病症状，入冬后往往会显现和加剧。

　　因此，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

　　及时诊治遏制颈椎病

　　杨国安还表示，在咨询“颈椎病”的网友中，很多是年龄在26-35岁的年轻上班族。

　　杨国安介绍说，正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有其正常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后，若经年累月无法恢复，便形成了颈椎病。现代年轻上班族，上班看电脑，下班看电视或用电脑聊天玩游戏，头颈部长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛，直到造成局部椎间盘、韧带等损伤，患上颈椎病。

　　杨国安说，颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复，故不被重视，但久治不愈，可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。如果人们在发现颈椎酸疼时就引起重视，及时诊治，有很大的机会将颈椎病遏制在萌芽阶段。

　　预防颈椎病

　　一、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。尽量使脊柱处于自然直立的位置，上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度。

　　二、不要长时间保持同一个姿势，特别是久坐不动的办公室人士，要经常变换一下姿势，每隔1小时就应该运动一下，如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等。

　　三、保持乐观的心态。临床病例发现，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易受到神经衰弱的困扰美国要与遭受恐怖袭击危害的国家结成反恐伙伴关系共同反恐。，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意减压，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。

　　冬季颈椎病高发，年轻上班族应做好预防，日常生活中要注意坐姿，保持健康良好的生活习惯和乐观的心态，避免过度紧张，让劲椎病远离你。