到了年初吧

到了年初，新年聚会上的饭局日渐是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候，基本上就是一顿接又一顿的节奏。如此频繁的聚餐，即使是再能吃的吃货，肚皮也受不了啦!下面和一起看看，如何吃，既能消化顺畅又能尽情享每一顿美食吧!

使廊坊精神真正成为全市人民共同的价值取向。搞好文明创建。把文明城市创建作为全面推进城镇大变样和城市发展方式转变的综合抓手 到了年初，新年聚会上的饭局日渐是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候，基本上就是一顿接又一顿的节奏。如此频繁的聚餐，即使是再能吃的吃货，肚皮也受不了啦!下面和一起看看，如何吃，既能消化顺畅又能尽情享每一顿美食吧!

小妙招帮你减轻肠胃负担

一、尽量吃鸡胸肉

一般聚餐都少不了肉类(除非素食主义者的聚会啦)。面对桌面上那么多肉，你就得Hold住哦，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是在胸部里侧的 肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉 类。去了皮的鸡胸肉热量更加低，几乎算是任吃不会使人胖的食物了。而且肉类容易让你产生饱足感，很快就吃不下太多其他东西啦，从而间接控制摄入过多的脂 肪。

二、适当吃辣

如果能吃辣的，尽量在吃大餐的过程中吃一点点。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或红辣椒粉(或芥末酱)，以 增加新陈代谢，消耗脂肪。当然，也不能吃太多，毕竟辣的东西能使人开胃，从而让你想吃更多的东西了，这就与减法初衷背道而驰了。

三、细嚼慢咽

很多人进食时都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能晴蜓点水般地接触一下，食而无味。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。